Witam. Otóż jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć - w domu. Dokładniej robię A6W i pompki (to obowiązkowo), czasami dochodzi podnoszenie ciężarków, czasem lubię też pobiegać i popływać - kiedy się da - w lecie bardzo często, ogólnie jeszcze jeżdżę na rowerze itp. Ogólnie staram się jeść dużo białko Ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe SFD Wpc [...]
Witam. 28 lat, 184, 75kg, raczej początkujący w treningach na siłce Cel treningowy: Poprawa sylwetki i zrzucenie niewielkiej oponki. Ćwiczenia w tygodniu: 1 x maszyny + 30min cardio, 1 x trening negatywny na maszynach + 30 min cardio, 1 x wolne ćwiężary + maszyny uzupełniające + 30 min cardio. Czasami dojdzie jeszcze 1-2 dni godzinnego cardio. [...]
[...] jestem jeszcze bardziej zmieszany bo jedni mowia ze lipa bo piana i slaba rozpuszczalnosc, a inni wyhwalaja pod niebiosa ze zaj**iste efekty i wgl. Moje pytanie brzmi czy na poczatek warto zainwestowac pare groszy wiecej i kupic to bialko ktorego jest mniej a kosztuje porownywalnie czy moze ktos z doswiadczenia poleci łowickie. Dzieki z góry.
Witam ! Choruje na zespół gilberta. Ogólnie Bilirubina utrzymywała mi się na poziomie ~ 5... Byłem ciągle zmęczony, nie chcialo mi się nic. I pewnego dnia przyszedł bodziec który sprawił że wziąłem się za siebie, zacząłem ćwiczyć i ....Bilirubina na poziomie 1.5-2 ! :) Wciagąłem się w to coraz bardziej, bo w końcu to sprawiło że moje samopoczucie [...]
Siema mam zamiar kupic białko serwatkowe tylko nie wiem jakie nie mam o białku serwatkowym zadnego pojecia (walsnie nie wiem czemu) od niedawna zaczelo mnie interesowac i jeszce zadnych suplementow nie bralem i mam 15 lat wiec jakie proponujecie mi te bialeczko kupic prosze o konkretne odpowiedzi z gory dziekuje. Cwicze jakies ok. 0,5 roku Rolling [...]
WItam wszystkich mam ogromna prosbe czy moglibyscie mi doradzic jak mam dawkowac i jak spozywac białko serwatkowe.Słyszałem ze na 1 kg ciała trzeba zapodac 2,2 g białka w moim wypadku gdzie waze 90kg to równa sie około 200g ,odjac to co spozywam w naturalnych produktach wychodzi 160 g,wiec ile razy dziennie w jakich dawkach i jak mam spozywac to [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie '' spalania '' tłuszczu otóż od 2 lat chodziłem na siłownie i teraz miałem 3 miesiące przerwy ( głupota ) i w tym czasie jak to ludzie mają, kusiło do jedzenia '' fastfoodów'' no i przytyło mi się trochę. Przez te 3 miesiące przerwy ćwiczyłem regularnie w domu pompki, hantelki itp. Teraz od 3 tygodni na nowo zacząłem [...]
mam pytanie... mam 16 lat, 180cm wzrostu, 59kg. Moim zdaniem jest zbyt malo kilo, oprocz diety i cwiczen na mase chce kupic bailko serwatkowe. Wiem ze takie bialko moge kupic w mleczarni i wiem ze to nie jest bialko dobrej jakosci. Ale jest znacznie tansze. Ponad to ja chce przybrac na masie a dopiero potem moje miesnie wyrzezbic. Czy dobrze robie [...]
Witam. Mam 14 lat, od jakiegoś czasu trenuję na siłowni. Mam dietę wysoką w białko, ale czasami brakuje mi trochę białka i nie mam co zjeść lub po prostu nie mam jak zjeść jakiegoś mięska. Często również jem za mało jak na masę bo zwyczajnie nie dam rady bądź nie wyrabiam. Dlatego zacząłem myśleć o białku serwatkowym. Czy to jest dobre dla osoby w [...]
cześć :D mam pytanie z góry powiem że mam tendencje do tycia jak byłem młodszy byłem gruby miałem wielki brzuch i wszystko co jadłem kaloryczne szło mi w brzuch albo w nogi a ręce były chude. Teraz szczupłem bo poszedłem na praktyki. Wiem że jak będę dawał dużo węglowodanów w siebie to będzie mi to szło w brzuch i w nogi bo teraz przez ostatnie 2 [...]
Naczytałem się dużo artykułów i jedni ludzie piszą żeby nie mieszać białka w ciepłym mleku, a inni piszą, że nic się nie stanie :/ to mógłbym do letniego mleka dosypać białka sobie, czy lepiej z zimnym mlekiem pić ? :/
Witam was dziś kupiłem od kumpla białko serwatkowe 1 klasy 5 kg za 30 zł , kumpel brał to i cwiczył z miech i widac w bardzo dużym stopniu że cwiczył.A ja mam 192 cm wzrostu i warze 64kg i mam do was pytanie i prośbe czy możecie dac jakieś cwiczenia żeby przytyc diety itp. w miare żebym szybko było widac jakieś efekty.No i co sądzicie o tym białku [...]
czy to prawda że nasjlepszą odzywką na przyrost masy dla poczatkujacych jest białko serwatkowe. słyszałem że top mass megabola zawiera duzy procent białka serwatkowego, wiec jesli to jest moja pierwsza odzywka to czy musze ja dawkowac w mniejszych ilosciach, gdzies przeczytałem ze jesli zaczynasz brac odzywki to masz dawki np. 10g na dzien?
Witam ! mam zamiar zakupić sobie kreatyne i jakieś białko serwatkowe. problem w tym, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. czy taki zestaw byłby odpowiedni - białko serwatkowe WPC 80 i kreatyna VITALMAX ? chodzi mi o to zeby było tanio i były widoczne efekty. Byłbym wdzieczny za jakieś propozycje. Gdyby jeszcze ktos dokładnie opisał mi jak [...]
Cześć, mam 15 lat, 170 wzrostu i 49 kg wagi :/ , jest to mało, a chciałbym uzyskać trochę masy. Mam 3 miesięczny staż na siłowni. 3 miechy ćwiczyłem na sucho, ale prowadze BARDZO aktywny tryb życia (codziennie piłka nożna, 3 razy w tdń basen i 3 razy siłka) więc za dużo białka nie idzie w mięśnie :/ . I stąd moje pytanie czy moge brac białko [...]
cześć :D mam pytanie z góry powiem że mam tendencje do tycia jak byłem młodszy byłem gruby miałem wielki brzuch i wszystko co jadłem kaloryczne szło mi w brzuch albo w nogi a ręce były chude. Teraz szczupłem bo poszedłem na praktyki. Wiem że jak będę dawał dużo węglowodanów w siebie to będzie mi to szło w brzuch i w nogi bo teraz przez ostatnie 2 [...]
Odchudza się biegam średnio 6km dziennie czasami 10km chodzę na siłownię 4-5 razy. Zależy mi najbardziej na redukci tłuszczyku ale chcę w miarę możliwości zachować mięśni kupiłem sobie odżywkę koncentrat serwatki i zamierzam je zastąpić posiłkami lub po treningu. Czy to dobry pomysl Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 78 [...]
Witam, chciał bym zacząć brać białko serwatkowe bo mam bardzo wolne przyrosty właściwie to nikłe. Ćwiczę już jakieś ja wiem 5 miesięcy. Na początku mojego treningu ćwiczyłem tylko na drążku, rozciągnąłem się, wyrobiłem lekkie motyle, później przerzuciłem się na ciężary i przyrosło mi kilka cm ale teraz wszystko stoi. Aha i nie wiem czy białko nie [...]
Ostatnio słyszałem wiele sprzecznych ze sobą opinni, które z w.w. białek jest lepsze. Delikatnie mówiąc, czuję się troche zdezorientowany. Mógłby ktoś podać w skrócie najważniejsze różnice między oboma białkami oraz wybrać jego zdaniem najlepsze? Czekam na wasze opinie.
No właśnie, jako producent suplementów macie rożne rodzaje odywek białkowych w swej ofercie. Natomiast nigdzie nie widziałem białka serwatkowego. Czy zamierzacie zatem je wprowadzic na rynek, jesli tak to kiedys sie mozna tego spodziewac czy moze sa to raczej odlegle plany ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
